Manaslu Circuit Trek
W cieniu Manaslu – trekking przez serce Himalajów
Od Kathmandu, przez dolinę Budhi Gandaki, tybetańskie wioski i Sama Gaon, po lodowce Manaslu, wysokogórską przełęcz Larkya La na wysokości ponad 5100 m n.p.m. i dolinę Marsyangdi.
NAJBLIŻSZE TERMINY
29.03.2027 • 12.10.2027 • 14.04.2028
GRUPA
6-12 osób
TYP WYPRAWY
wysokogórska wyprawa trekkingowa
CENA
2240 USD
WYPRAWA MANASLU CIRCUIT TREK
W sercu Himalajów – przez doliny, lodowce i wysokie przełęcze
Manaslu Circuit Trek to podróż przez jeden z najbardziej niezwykłych regionów Himalajów — od zielonych dolin Nepalu i tradycyjnych górskich wiosek po surowy świat lodowców i wysokich przełęczy. Trasa prowadzi przez dolinę Budhi Gandaki, osady o tybetańskim charakterze i Sama Gaon, aż do przełęczy Larkya La na wysokości ponad 5100 m n.p.m. Wyprawa łączy wymagający trekking z poznawaniem himalajskiej kultury i krajobrazów, a kameralna grupa, lokalni przewodnicy i polskojęzyczny lider pozwalają przejść tę trasę w bezpiecznie zaplanowanym rytmie.
GŁÓWNE ATRAKCJE
Himalaje oglądane z bliska
Wysokie góry, lodowce, kamienne wioski i klasztory – najważniejsze doświadczenia tej wyprawy:

OBLICZE MANASLU
Masyw Manaslu z każdym dniem trekkingu coraz mocniej dominuje w krajobrazie. Najpiękniejsze panoramy otwierają się w okolicach Lho, Shyala i Sama Gaon, skąd można podziwiać monumentalne ściany ośmiotysięcznika, lodowce oraz sąsiednie szczyty Himal Chuli i Ngadi Chuli, tworzące niezwykłą wysokogórską scenerię.

PRZEŁĘCZ LARKYA LA
Przekroczenie Larkya La na wysokości ponad 5100 m n.p.m. jest kulminacyjnym momentem wyprawy. Wymagające podejście prowadzi przez surowy teren wysokogórski, a z przełęczy i jej okolic otwierają się panoramy Himlung Himal, Cheo Himal, Kang Guru i Annapurny II. Następnie rozpoczyna się długie zejście do Bhimthang.

TYBETAŃSKIE OBLICZE NEPALU
Wraz ze wzrostem wysokości zmienia się charakter mijanych wiosek i codzienne życie ich mieszkańców. Namrung, Lho, Sama Gaon i Samdo zachowały silne wpływy kultury tybetańskiej. Kamienne domy, mury mani, czorteny, młynki modlitewne i kolorowe flagi tworzą charakterystyczny krajobraz doliny Nubri i nadają trasie wyjątkową atmosferę.

DUCHOWOŚĆ HIMALAJÓW
Buddyjska tradycja od wieków kształtuje życie górskich społeczności regionu Manaslu. Jednym z najbardziej wyjątkowych miejsc na trasie jest Pungen Gompa, klasztor położony u stóp masywu. Otoczony lodowcami, ośnieżonymi szczytami i flagami modlitewnymi pozwala poczuć duchową atmosferę regionu i lepiej poznać jego tybetańsko-buddyjskie dziedzictwo.

MANASLU BASE CAMP
Sama Gaon to jedno z najbardziej malowniczo położonych miejsc na trasie Manaslu Circuit. Dzień spędzony w tej okolicy daje możliwość wędrówki nad jezioro Birendra Tal lub w kierunku Manaslu Base Camp. Lodowce, ośnieżone szczyty i surowe wysokogórskie krajobrazy tworzą jedną z najbardziej spektakularnych scenerii całego trekkingu.

OD DOLIN PO WYSOKIE PRZEŁĘCZE
Manaslu Circuit zachwyca różnorodnością krajobrazów, które zmieniają się wraz z pokonywaniem kolejnych kilometrów i wysokości. Zielone doliny, lasy i tarasy rolnicze ustępują miejsca kamiennym wioskom, lodowcom i surowym terenom wysokogórskim. Po przekroczeniu Larkya La pojawiają się alpejskie łąki, lasy i zielona dolina Marsyangdi.
CENA WYPRAWY MANASLU CIRCUIT TREK
Przejrzyste zasady, żadnych niespodzianek
2240 USD / os.
+ przeloty
Rozszerzenie wyprawy: Bhutan, 6 dni
1 980 USD / os.
+ przeloty
Cena zawiera:
-
Zakwaterowanie
3 noclegi w hotelu w Katmandu ze śniadaniami (pokoje dwuosobowe). Zakwaterowanie w schroniskach górskich (lodge/teahouse) podczas trekkingu (pokoje dwuosobowe-trzyosobowe).
-
Transfery
Prywatne transfery lotniskowe oraz przejazd prywatnym busem na trasie Katmandu – Soti Khola oraz Dharapani – Katmandu.
-
Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja) wraz z jednym napojem (herbata lub kawa) do każdego posiłku w trakcie trekkingu oraz pożegnalną kolację w tradycyjnej nepalskiej restauracji połączoną z występami kulturowymi.
-
Wszystkie niezbędne pozwolenia i dokumenty
Pozwolenie na wejście do strefy Manaslu (Manaslu Special Permit) oraz opłaty za wstęp do obszarów chronionych MCAP i ACAP.
-
Opiekę polskojęzycznego pilota
Doświadczony polskojęzyczny pilot towarzyszący grupie na całej trasie.
-
Opiekę loklanych przewodników
Opiekę doświadczonego i licencjonowanego przewodnika lokalnego oraz asystenta przewodnika oraz opiekę tragarzy (1 tragarz na 2 osoby).
-
Opcjonalne rozszerzenie o Bhutan
5 noclegów, pełne wyżywienie, prywatny transport i transfery, zwiedzanie zgodnie z programem, lokalnego przewodnika, opłaty rządowe i turystyczne oraz opiekę polskojęzycznego lidera grupy.
Cena nie zawiera:
-
Międzynarodowych biletów lotniczych
Międzynarodowych biletów lotniczych (przylot i wylot Kathmandu): asysta biura w razie potrzeby.
-
Zakwaterowania w pokoju jednoosobowym
Możliwy za dodatkową opłatą i wymaga potwierdzenia dostępności oraz ceny na etapie rezerwacji.
-
Opłaty wizowej
50 USD wiza wjazdowa do Nepalu - dostępna po przylocie na lotnisko w Katmandu.
-
Atrakcji dodatkowych
Kosztów dodatkowych atrakcji i wycieczek opcjonalnych, np. lot helikopterem.
-
Dodatkowych kosztów
Napiwków dla lokalnych przewodników, tragarzy i kierowców. Ok. 120 USD od os. (zbierane na miejscu). Opłat za internet, pralnię, dopłaty do gorących pryszniców podczas trekkingu. Osobistego sprzętu i ekwipunku górskiego.
-
Ubezpieczenia
Ubezpieczenia turystycznego oraz wysokogórskiego ubezpieczenia ratunkowego - wymagane.
-
Wyżywienia poza wymienionym w programie
Posiłków i napojów nie wymienionych w programie.
-
Opcjonalne rozszerzenie o Bhutan
Przelotów Katmandu–Paro–Katmandu oraz wizy do Bhutanu (40 USD).
PROGRAM DZIEŃ PO DNIU
15 dni przez doliny i wysokie przełęcze Manaslu
Podczas wyprawy poznasz region Manaslu od zielonych dolin i tradycyjnych nepalskich wiosek po surowe krajobrazy wysokich Himalajów. Trasa prowadzi przez kamienne osady o tybetańskim charakterze, klasztory, lodowce i wysokogórskie przełęcze, a dni aklimatyzacyjne pozwalają stopniowo przygotować się do przekroczenia Larkya La na wysokości ponad 5100 m n.p.m.
KATHMANDU · THAMEL
Przylot do Kathmandu i transfer do hotelu. Tego dnia (jeśli godzina przylotu pozwoli) zwiedzanie stolicy Nepalu. Spotkanie z przewodnikami w celu omówienie trekkingu i czas na ostatnie zakupy przed wyruszeniem w Himalaje. Wieczorem spacer po ulicach Thamelu.
Nocleg: Kathmandu, hotel.
PRZEJAZD: 8–9 GODZIN | DYSTANS: 160 KM
Rozpoczęcie trekkingowej przygody od malowniczego przejazdu z Kathmandu do Machha Khola. Podróż przez doliny rzeczne, tarasy rolnicze i tradycyjne nepalskie wioski. Po południu dotarcie do spokojnej osady nad rzeką, otoczonej zielonymi wzgórzami.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 1340 M N.P.M. | TREK: 6–7 GODZIN | DYSTANS: 20 KM
Wędrówka wzdłuż rzeki Budhi Gandaki, przejście przez wiszące mosty i małe osady oraz dotarcie do naturalnych gorących źródeł w Tatopani. Stopniowe pokonywanie kamienistych podejść i podziwianie coraz bardziej surowych krajobrazów Himalajów.
Po południu dotarcie do Jagat – kamiennej wioski i oficjalnego wejścia na teren Manaslu Conservation Area, gdzie spotykają się wpływy kultury hinduistycznej i buddyjskiej.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 2095 M N.P.M. | TREK: 7–8 GODZIN | DYSTANS: 22 KM
Wejście w głąb regionu Manaslu. Przejście przez gęste lasy, wodospady i tarasy rolnicze oraz pokonanie kilku wiszących mostów nad rzeką Budhi Gandaki. Postój w Philim – wiosce ludu Gurung, z klasztorem i kolorowymi flagami modlitewnymi.
Stopniowe odkrywanie coraz bardziej dzikich i odizolowanych krajobrazów. Dotarcie do spokojnej osady Deng, otoczonej lasami sosnowymi i dolinami rzecznymi.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 2630 M N.P.M. | TREK: 5–6 GODZIN | DYSTANS: 19 KM
Kontynuowanie trekkingu w kierunku Namrung i stopniowe zdobywanie wysokości. Przejście przez wioski o coraz bardziej tybetańskim charakterze, co przejawia się w kamiennej zabudowie, czy w obecności młynków modlitewnych i czortenów.
Po południu dotarcie do malowniczego Namrung i podziwianie pierwszych spektakularnych widoków na Manaslu oraz okoliczne szczyty.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 3180 M N.P.M. | TREK: 5 GODZIN | DYSTANS: 16 KM
Kontynuowanie malowniczego trekkingu z Namrung do Shyala. Przejście przez osady Lihi, Sho oraz wioskę Lho, skąd roztaczają się coraz bardziej spektakularne i dramatyczne widoki na Manaslu, Himal Chuli i Ngadi Chuli.
Dalej marsz przez dolinę Samagaon i dotarcie do Shyala – spokojnej osady z panoramicznymi widokami na Himalaje.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 3530 M N.P.M. | TREK: 5 GODZIN | DYSTANS: 16 KM
Po śniadaniu wyjście na trekking w kierunku świętego klasztoru Pungen Gompa, położonego u stóp lodowców Manaslu. Przejście szlakiem z widokiem na monumentalną ścianę Manaslu, lodospady i ośnieżone szczyty.
Czas na zwiedzanie klasztoru i poznanie duchowej atmosfery tego wyjątkowego miejsca. Następnie zejście na główny szlak i przejście do Sama Gaon – największej osady w górnym rejonie Manaslu.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 4800 M N.P.M. | TREK: 6 GODZIN | DYSTANS: 13,2 KM
Dzień przeznaczony na odpoczynek i aklimatyzację przed dalszą wędrówką na dużej wysokości. Możliwość trekkingu do Manaslu Base Camp i podziwiania lodowca lub wyjścia nad lodowcowe jezioro Birendra Tal.
Czas na relaks, fotografowanie oraz poznawanie wyjątkowej kultury Sama Gaon – jednej z najbardziej odizolowanych himalajskich osad.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 3865 M N.P.M. | TREK: 4 GODZINY | DYSTANS: 5 KM
Przejście przez surowy krajobraz wysokogórski do Samdo – odizolowanej wioski o tybetańskim charakterze, położonej w pobliżu granicy nepalsko-tybetańskiej. Poznanie tradycyjnego stylu życia mieszkańców, w którym ważną rolę odgrywa wypas jaków oraz dawne szlaki handlowe.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 4460 M N.P.M. | TREK: 4 GODZINY | DYSTANS: 6 KM
Przejście surowym, wysokogórskim terenem w kierunku przełęczy Larkya La. Podziwianie rozległych panoram Himalajów i coraz bardziej dzikiego krajobrazu.
Dotarcie do Dharamsali – niewielkiej osady stanowiącej bazę przed przekroczeniem przełęczy. Czas na odpoczynek i przygotowanie do jednego z najważniejszych etapów trekkingu Manaslu.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 5100 M N.P.M. | TREK: 8–9 GODZIN | DYSTANS: 13 KM
Wczesne rozpoczęcie trekkingu i wymagające podejście na przełęcz Larkya La – jeden z najważniejszych punktów wyprawy Manaslu Circuit Trek. Pokonanie dużej różnicy wysokości i trudnych warunków wysokogórskich.
Po osiągnięcie przełęczy podziwianie panoramicznych widoków na Manaslu, Himlung, Cheo Himal, Kang Guru oraz pasmo Annapurny. Następnie długie zejście przez moreny lodowcowe i kamieniste ścieżki do doliny Bhimthang, otoczonej alpejskimi łąkami i lodowcami.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
WYSOKOŚĆ: 1800 M N.P.M. | TREK: 7 GODZIN | DYSTANS: 20 KM
Ostatni dzień trekkingu. Zejście z wysokich partii Himalajów i przejście z surowego terenu alpejskiego do bujnych lasów oraz tradycyjnych nepalskich wiosek. Przejście przez Gho i wejście do malowniczej doliny rzeki Marsyangdi.
Stopniowe obniżanie wysokości i obserwowanie zmieniającego się krajobrazu oraz coraz bardziej zielonej roślinności. Wieczorem dotarcie do Tilje i czas na odpoczynek po wymagających dniach trekkingu.
Nocleg: Lodge / Teahouse | Wyżywienie: B/L/D
PRZEJAZD: 8–9 GODZIN | DYSTANS: 225 KM
Po śniadaniu przejazd do Kathmandu przez Dharapani i Besisahar, wzdłuż malowniczych dolin rzecznych. Podziwianie ostatnich widoków na wiejskie krajobrazy Nepalu i panoramy Himalajów.
Po przyjeździe transfer do hotelu oraz czas na odpoczynek po ukończeniu Manaslu Circuit Trek.
Nocleg: Kathmandu, hotel | Wyżywienie: B/L/D
Dzień wolny na odpoczynek, zakupy lub rezerwę w przypadku opóźnień podczas trekkingu Manaslu. Możliwość relaksu w spokojnej dzielnicy Thamel, podczas masażu ajurwedyjskiego lub zwiedzanie Kathmandu, w tym Świątyni Małp, Durbar Square i Kumari Ghar.
Dla chętnych możliwość porannego lotu widokowego nad Mount Everest. Wieczorem pożegnalna kolacja w tradycyjnej nepalskiej restauracji.
Nocleg: Kathmandu, hotel.
Transfer na międzynarodowe lotnisko Tribhuvan w Kathmandu i zakończenie wyprawy Manaslu Circuit Trek.
Możliwość przedłużenia wyjazdu o 6-dniowy pobyt w Bhutanie (przed trekkingiem - przylot 05.10).
Rozszerzenie wyprawy o 6-dniowy pobyt w Bhutanie w terminie 06.10 - 11.10.2027, w tym wypadku przylot do Kathmandu w dniu 05.10.2027
Dokładny program pobytu w Bhutanie dostępny tutaj.
*Dotyczy TYLKO wyjazdu październikowego w terminie 12.10.2027
GALERIA MANASLU
Krajobrazy, które zostają w pamięci









PRZED REZERWACJĄ
Ważne informacje w jednym miejscu
LOTY
Bilety lotnicze do Katmandu i z powrotem uczestnicy kupują indywidualnie.
Prosimy o zakup biletów lotniczych dopiero po potwierdzeniu realizacji wyprawy przez Incognita Club. Incognita Club nie ponosi odpowiedzialności za koszty biletów zakupionych przed takim potwierdzeniem ani za opłaty związane z ich zmianą lub anulowaniem.
W razie potrzeby pomagamy w wyborze odpowiedniego połączenia i godzin przylotu.
CHARAKTER WYPRAWY
Manaslu Circuit jest trekkingiem wysokogórskim, a jego najwyższym punktem jest przełęcz Larkya La (5106 m n.p.m.). Program uwzględnia stopniowe zdobywanie wysokości i czas na aklimatyzację.
Pogoda i warunki w Himalajach bywają nieprzewidywalne. Ze względów bezpieczeństwa, warunków na szlaku lub przejezdności górskich dróg kolejność programu, godziny przejazdów lub przebieg poszczególnych etapów mogą ulec zmianie. Decyzje na trasie podejmowane są przede wszystkim z uwzględnieniem bezpieczeństwa grupy.
REZERWACJA I PŁATNOŚCI
Aby zarezerwować miejsce na wyprawie, należy skontaktować się z nami poprzez formularz zgłoszeniowy lub e-mail.
Po otrzymaniu zgłoszenia przesyłane jest potwierdzenie dostępności miejsca, Warunki Uczestnictwa oraz informacje dotyczące płatności.
Rezerwacja miejsca zostaje potwierdzona po wpłacie zaliczki w wysokości 500 USD.
Po potwierdzeniu realizacji wyprawy uczestnicy otrzymają dalsze informacje organizacyjne.
REZYGNACJA
W przypadku rezygnacji z udziału w wyprawie zwrot wpłaconych środków ustalany jest z uwzględnieniem terminu zgłoszenia oraz kosztów, które zostały już poniesione i nie mogą zostać odzyskane. Zwrot może zostać również pomniejszony o opłatę administracyjną.
Szczegółowe zasady rezygnacji i zwrotów określają Warunki Uczestnictwa, przekazywane przed dokonaniem rezerwacji.
Zalecamy wykupienie ubezpieczenia od kosztów rezygnacji z podróży.
UBEZPIECZENIE
Każdy uczestnik zobowiązany jest do posiadania indywidualnego ubezpieczenia turystycznego ważnego w Nepalu i obejmującego trekking wysokogórski do wysokości co najmniej 5200 m n.p.m., koszty leczenia oraz akcję ratunkową i ewakuację z użyciem helikoptera.
Przed wyjazdem poprosimy o przesłanie potwierdzenia odpowiedniego zakresu polisy.
Zdecydowanie rekomendujemy również ubezpieczenie kosztów rezygnacji z podróży, które może chronić wpłacone środki w przypadku choroby, wypadku lub innych zdarzeń losowych.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA - FAQ
Przygotowanie do wyjazdu
Dobre przygotowanie to pierwszy krok do udanej podróży. Zebraliśmy najważniejsze informacje, które pomogą Ci zaplanować wyjazd i odpowiedzą na najczęściej pojawiające się pytania. Jeśli nie znajdziesz tutaj interesujących Cię informacji, zapraszamy do kontaktu.
Manaslu Circuit jest propozycją dla osób aktywnych, które lubią wielodniowe trekkingi i są gotowe na kilka godzin marszu dziennie w górskim terenie.
To wyprawa dla tych, którzy chcą zobaczyć mniej uczęszczaną część Himalajów i są przygotowani na skromne warunki oraz wysokość przekraczającą 5000 m n.p.m.
Nie jest wymagane doświadczenie wysokogórskie ani umiejętności wspinaczkowe. Wcześniejsze doświadczenie w kilkudniowych trekkingach jest jednak dużym atutem. Najważniejsze są dobra kondycja, regularna aktywność przed wyjazdem i gotowość na długie dni marszu oraz zmienne warunki pogodowe. Nie liczy się tempo – w górach z nikim się nie ścigamy.
Manaslu Circuit to trekking wymagający przede wszystkim ze względu na długość trasy, wysokość oraz przekroczenie przełęczy Larkya La. Nie wymaga umiejętności technicznych, ale nie jest trekkingiem dla początkujących bez żadnego przygotowania. Najdłuższe dni mogą oznaczać wiele godzin marszu w wysokogórskim terenie.
Tak. Wiele osób dołącza do naszych wypraw samodzielnie. Podróżujemy jako jedna grupa, dlatego nie musisz mieć własnego towarzysza podróży. Zakwaterowanie podczas trekkingu odbywa się standardowo w pokojach dwuosobowych (dokwaterowanie do osoby tej samej płci).
Nie. Podczas trekkingu główny bagaż transportowany jest przez lokalnych porterów. Uczestnicy niosą jedynie nieduży plecak dzienny z rzeczami potrzebnymi podczas marszu – wodą, dodatkową warstwą odzieży, kurtką przeciwdeszczową, przekąskami, aparatem czy rzeczami osobistymi. Przed wyjazdem zostaną wysłane dokładne informacje dotyczące sposobu pakowania i limitu bagażu.
Podczas trekkingu nocujemy w lokalnych lodge’ach i tea house’ach. Są to proste himalajskie pensjonaty, najczęściej z pokojami dwuosobowymi z łóżkami, wspólnymi łazienkami oraz jadalnią. Standard jest podstawowy, szczególnie na większych wysokościach, ale noclegi w lokalnych lodge’ach są charakterystyczną częścią trekkingu w Himalajach.
Tak. Program został ułożony tak, aby wysokość zdobywać stopniowo i dać organizmowi czas na aklimatyzację. W Sama Gaon przewidziany jest dzień aklimatyzacyjny, który można przeznaczyć na odpoczynek lub dodatkową wędrówkę nad Birendra Tal albo w kierunku Manaslu Base Camp. Jest również kilka dni z krótkimi dystansami, tak aby ciało mogło się zregenerować.
Tak, trzy posiłki dziennie w trakcie trekkingu, śniadania podczas pobytu w Kathmandu oraz kolacja pożegnalna.
Podczas trekkingu posiłki spożywamy głównie w lodge’ach, w których nocujemy lub zatrzymujemy się na trasie. Dostępne są lokalne dania nepalskie oraz proste potrawy zachodnie, a wraz ze wzrostem wysokości wybór staje się bardziej ograniczony.
Podczas trekkingu w lodge’ach na trasie dostępne są gniazdka, dzięki czemu można naładować telefon i inne urządzenia. W niektórych miejscach ładowanie jest bezpłatne, w innych pobierana jest dodatkowa opłata. Wi-Fi również jest dostępne w wielu lodge’ach, zazwyczaj za około 5 USD dziennie. Zasięg telefoniczny bywa ograniczony, a na większych wysokościach dostęp do prądu i internetu może być rzadszy i droższy (około 2-3 dni trekkingu).
W wielu lodge’ach na niższych odcinkach trasy dostępny jest ciepły prysznic (często za dodatkową opłatą 3-4 USD). Im wyżej, tym możliwości są bardziej ograniczone, a ciepła woda może być dostępna jedynie w wiadrze lub wcale. Warto być przygotowanym na kilka dni bez tradycyjnego prysznica.
Tak. Trasa prowadzi powyżej 5000 m n.p.m., dlatego objawów związanych z wysokością nie należy lekceważyć. Program uwzględnia stopniową aklimatyzację, ale reakcja organizmu jest bardzo indywidualna. Przewodnicy oraz opiekun grupy mają duże doświadczenie na wysokościach
Podczas trekkingu obserwujemy samopoczucie uczestników i w razie potrzeby dostosowujemy dalsze działania.
Najlepiej rozpocząć regularne przygotowania kilka miesięcy przed wyprawą. Pomocne są dłuższe marsze, trekkingi z przewyższeniami, schody, trening wydolnościowy oraz wzmacnianie nóg i mięśni stabilizujących. Warto również trenować z niedużym plecakiem, aby przyzwyczaić organizm do wielogodzinnego wysiłku podczas kolejnych dni trekkingu.
Warunki zmieniają się wraz z wysokością. Na początku trekkingu może być ciepło i wilgotno, natomiast w górnych partiach temperatury nocą mogą spadać poniżej zera, powietrze staje się bardziej suche. Na Larkya La możliwe są silny wiatr, śnieg i bardzo niskie temperatury, dlatego trzeba być przygotowanym na dużą zmienność pogodową.
Potrzebne będą przede wszystkim dobre buty trekkingowe (rozchodzone, wodoodporne oraz z twardą podeszwą, najlepiej za kostkę), odzież warstwowa, kurtka przeciwdeszczowa i przeciwwiatrowa, ciepła warstwa puchowa, czapka, rękawiczki i okulary przeciwsłoneczne. Przed wyjazdem uczestnicy otrzymają szczegółową listę potrzebnego wyposażenia.
Nie ma obowiązku wykonywania specjalnych szczepień, jednak przed podróżą warto skonsultować aktualne zalecenia medycyny podróży. Szczególnie istotne jest posiadanie aktualnych szczepień podstawowych, a często zalecane są także szczepienia przeciw WZW A i durowi brzusznemu.
Zalecamy zabranie niewielkiej, podstawowej apteczki, a w szczególności:
leków przyjmowanych na stałe – w ilości wystarczającej na cały wyjazd, z niewielkim zapasem,
leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych,
środków stosowanych przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych oraz elektrolitów,
podstawowych środków na przeziębienie i ból gardła,
plastrów, opatrunków oraz środka do dezynfekcji ran,
preparatu łagodzącego ukąszenia owadów.
Dobór leków związanych z wysokością należy wcześniej omówić z lekarzem lub specjalistą medycyny podróży.
Osoby przyjmujące leki na receptę powinny zabrać je z Polski – nie wszystkie preparaty lub ich odpowiedniki są łatwo dostępne na miejscu.
Napiwki dla lokalnych przewodników, porterów i obsługi są w Nepalu przyjętym zwyczajem i stanowią formę podziękowania za dobrze wykonaną pracę. Pod koniec trekkingu grupa zazwyczaj zbiera wspólną pulę. Przed wyjazdem przekazujemy orientacyjne informacje dotyczące wysokości napiwków.
Tak. Pobyt można przedłużyć zarówno przed rozpoczęciem wyprawy, jak i po jej zakończeniu. Jedną z możliwości jest 6-dniowy pobyt w Bhutanie przed trekkingiem, z przylotem do Katmandu 5 października.
Szczegółowy program pobytu w Bhutanie można zobaczyć tutaj.
Możemy również pomóc w zaplanowaniu dodatkowych dni w Nepalu po zakończeniu trekkingu.
ODKRYWAJ ŚWIAT Z INCOGNITA CLUB
Jeszcze wiele dróg przed nami
Każda wyprawa Incognita Club to autorski program, kameralna grupa i podróż oparta na prawdziwym doświadczeniu miejsca. Manaslu Circuit łączy wielodniowy trekking, wysokogórskie krajobrazy, kulturę doliny Nubri i przekroczenie jednej z najbardziej spektakularnych przełęczy Himalajów.
Sprawdź program wyprawy i dołącz do grupy – jeśli szukasz trekkingu wymagającego, pięknego i prowadzącego przez mniej uczęszczaną część Nepalu, Manaslu może być właśnie tym kierunkiem.
Tarasy ryżowe, góry i dziewicze wybrzeże
Wietnam
Kultura, historia i nowoczesność
Japonia
Natura, nomadzi i pustynia Gobi
Mongolia
WYJAZDY INDYWIDUALNE
Podróż dopasowana do Twoich planów
Ten program może być punktem wyjścia do przygotowania podróży indywidualnej – we własnym terminie, z trasą i tempem dostosowanymi do Twoich oczekiwań.
BLOG INCOGNITA CLUB
Zanim ruszymy w drogę
Azja to znacznie więcej niż spektakularne krajobrazy. Na naszym blogu odkrywamy jej historię, kulturę, przyrodę i miejsca, które warto poznać, zanim stanie się celem podróży.
